Перейти к контенту
scionclub.ru

scionclub.ru

Медицинский портал

Дыхательные упражнения при лечении пневмонии

Рубрика: Лечение пневмонииАвтор:

Как улучшить состояние легких и не допустить пневмонии — советы врача-физиотерапевта

 

 

Хорошая новость в том, что чем в лучшем состоянии легкие, тем больше шансов избежать пневмонии.


Упражнения для профилактики пневмонии Улучшаем работу легких

Еще лучшая новость в том, что еще не поздно улучшить функциональное состояние ваших легких не слишком сложными упражнениями, информирует enovosty.com/news.

Об этом на своей странице в Facebook написал врач-остеопат, физиотерапевт Ярослав Денега.

Почему вcе так напуганы COVID-19? Видимо потому, что в настоящее время 7% от заболевших его не пережили. Однако опасен не сам коронавирус, а осложнения к которым он приводит. К  летальному исходу может привести острый респираторный дистресс-синдром, вызванный тяжелой вирусной пневмонией.

Похожие темы:
Повысить иммунитет взрослому после пневмонии
Пневмония высокая температура без симптомов
Пневмония при рождении недоношенного ребенка

Что это такое? Если коротко, то легкие воспаляются и в конце концов формируется сильный отек. Такие отекшие легкие не справляются со своими прямыми задачами по насыщению крови кислородом. Дистресс-синдром лучше не допускать.

Читайте:Эвакуация украинцев и действенный способ лечения пневмонии: Важная информация о коронавирусе 14 февраля

Хорошая новость в том, что чем в лучшем состоянии легкие, тем больше шансов его избежать при пневмонии, или в некоторых случаях даже преодолеть.


COVID19. Профилактика вирусной пневмонии у пожилых. Prevention of viral pneumonia in the elderly.

Но сначала о том, как мы дышим.

Основной дыхательной мышцей является диафрагма. Она отделяет грудную полость от брюшной и работает, в основном в состоянии покоя. При физических нагрузках или стрессе работают вспомогательные дыхательные мышцы. Это межреберные и грудные мышцы, а также мышцы шеи и плечевого пояса.

Читайте:Четыре раза экспресс-тесты давали отрицательный результат у больного коронавирусом

Тренировать нужно все. Начнем с профилактики.

Упражнения для дыхания


Дыхательная гимнастика при пневмонии

1.Первое, что должно быть у вас дома это любая надувная игрушка, надувная подушка или воздушный шарик.
Их нужно надувать. По пять минут в день, утром и вечером когда здоровы, и два раза в час, когда заболели.
Смысл прост: увеличиваем силу всех дыхательных мышц и жизненный объем легких также увеличиваем.

2.Дыхание квадратом.
Очень просто:Вдох, пауза, выдох, пауза.
Именно квадратом, где количество времени на каждую сторону будет одинаковым. Например, по 10 секунд — вдох, задержка дыхания, выдох и снова задержка. Продолжительность 5 минут, дважды в день.

3. Дыхание с сопротивлением.
Медленно вдыхайте носом, выдыхаете через сжатые губы, как будто задуваете свечу на торте по случаю празднования дня рождения, к которому вы непременно доживете. Выдыхать лучше дольше, чем вдыхать. 5-10 минут, также дважды в день.

Похожие темы:
Повысить иммунитет взрослому после пневмонии
Нейтрофилы при пневмонии у детей
Нейтрофилы при пневмонии у детей

4.Диафрагмальное дыхание.
Одну руку кладем на грудь, другую на живот. Дышим животом. Грудью не дышим.
Руки нужны, чтобы  это контролировать. 5 минут дважды в день.

Физические упражнение

1.Исходное положение — сидя.
Вытягиваем руки перед собой, составляем пальцы в замок. Глубоко вдыхаем носом.
На выдохе медленно двигаем сцепленными руками влево-вправо, пока не выдохнем окончательно. Можно помогать корпусом. Возвращаемся в исходное положение и вдыхаем.


Дыхательная гимнастика при пневмонии.

2.Исходное положение — стоя.
Отводим руки в стороны и медленно поднимаем над головой,  вдыхая носом. Немного потягиваемся вверх. И опускаем руки с выдохом. 10-15 повторений, утром и вечером.

3. Йоги:
Делайте свою сурью Намаскар и любимые пранаямы, будет также ок.
Не йоги:
Все упражнения, которые похожи на сурью Намаскар  можно делать с той же целью.

4. Если вообще ничего не можете, то регулярно сгибайте и разгибайте ноги в коленях, подтягивая их повыше. Это хоть как-то стимулирует работу диафрагмы.

Чем еще помочь

В плохо работающих легких будет собираться разная вредная ерунда. Поэтому лучше помогать, комбинируя дыхание с вибрацией при помощи легкого массажа.


Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Видео занятие. Основной комплекс за 11 минут. Бесплатно.

Шаг первый

Пальцами или косточками пальцев (руки сложены в кулаки)  отбиваем легкий ритм в области груди чуть ниже ключиц.

Шаг второй

Похожие темы:
Пневмония при рождении недоношенного ребенка
Как беречься после пневмонии
Пневмония высокая температура без симптомов

При  отсутствии физиотерапевта ваш родственник или друг складывает ладони лодочкой и начинает отбивать ритм на ваших плечах, как на барабане. Суть в том, чтобы вызвать вибрацию, а не отомстить вам лично, поэтому сила регулируется соответственно. Нужна зона между плечевым суставом и шеей. Вы в это время глубоко дышите носом и выдыхаете ртом через губы, сложенные «трубочкой»

Шаг третий

Далее вас берут за ту же зону плеч и интенсивно трясут с низкой амплитудой. Вы в это время делаете 5-10 дыхательных циклов, как и в прошлый раз, но с ускорением в конце выдоха. Типа хотите сказать «хе!». Если будете кашлять  при этом — это хорошо.


Упражнения для легких/профилактика пневмонии

Шаг четвертый

Повторяем такой же сеанс  похлопывания по зоне лопаток. Создаем вибрацию и не забываем дышать. Без этого дела не будет.

Шаг пятый

Вы лежите на боку. Ноги согнуты. Свободную руку закидываете за голову.  Ваш помощник играет на ваших ребрах и трясет, пока вы дышите и кашляете.Затем переворачиваетесь на другую сторону и повторяете.

Все! У пневмонии не осталось никаких шансов.


Лечение коронавирусной пневмонии и бронхов - Простое и эффективное дыхательное упражнение

Напоминаю, что хронический стресс подавляет клеточный иммунитет. Поэтому вот вам еще несколько советов:

1. Придерживайтесь  информационной гигиены.  Один раз в день зайти на новостной сайт или фейсбук вполне достаточно, чтобы быть в курсе событий.
2. Пять минут базовой дыхательной медитации не только позволят вам успокоиться, но и помогут сконцентрироваться на текущих задачах. Потому что если не выключить режим истеричной белки, то в достаточно короткое время у вас дома не будет свободного места от  ненужных лекарств, а также запасов, гречки, соли и туалетной бумаги как символов покоя и стабильности. Базовая дыхательная медитация — это когда вы сидите с ровной спиной, вдыхаете носом, выдыхаете ртом и думаете только о  вдохе и выдохе.
3. Пейте больше чистой воды, очень полезен также имбирный чай с лимоном и медом (если нет болезней желудка или поджелудочной).

Будьте здоровы, укрепляйте иммунитет, берегите себя и близких!

Читайте также: Ваша задача — в максимально легкой форме переболеть коронавирусом. Доктор дал важные советы



Использованные источники: https://enovosty.com/zdorove/full/2403-kak-uluchshit-sostoyanie-legkix-i-ne-dopustit-pnevmonii-sovety-vracha-fizioterapevta

Как 84-летняя пенсионерка с помощью дыхательной гимнастики вылечилась от пневмонии

Такой комплекс упражнений полезен каждому, кто хочет укрепить легкие.


Гимнастика для легких. Дыхательные упражнения для укрепления наших легких и после пневмонии.

Туапсинка Зинаида Тарасова попала в городскую больницу с двухсторонним воспалением легких нижних отделов. За месяц до того, как в районе объявили карантин по коронавирусу.

Похожие темы:
Пневмония высокая температура без симптомов
Пневмония при рождении недоношенного ребенка
Повысить иммунитет взрослому после пневмонии

«Я и не догадывалась, что у меня воспаление. Просто однажды поднялась температура. Как мне казалось, ни с того ни с сего, и прошла на следующий день. А потом стало трудно дышать, появилась одышка от любого движения.

Из комнаты на кухню я шла двадцать минут с перерывами. Дышать могла только с нашатырным спиртом. Нюхну – тогда получался вдох. Потом начались отеки по всему телу. Приехала дочь, она приезжает раз в три дня – увидела мое состояние, вызвала скорую помощь.


Лечение коронавирусной пневмонии и бронхов - Простое и эффективное дыхательное упражнение

Там сразу определили, что воспаление, сделали рентген, после чего нас отправили в городскую больницу», – рассказала «Туапсинским вестям» пенсионерка.

Похожие темы:
Чем дышать через небулайзер при пневмонии
Нейтрофилы при пневмонии у детей
Лечение при деструктивной пневмоний у детей

По ее словам, персонал больницы и само лечение были на высоком уровне.

«Мне повезло, что тогда не делали тесты на коронавирус, не было всеобщей нервотрепки. А меня просто и ясно лечили от пневмонии. Как обычно: капельницы с физраствором, с антибиотиками, сильными мочегонными, противогрибковыми (в легких даже нашли грибки!) и другими препаратами. Не сразу, но через три дня я смогла дышать, а через десять дней выписалась в прекрасном самочувствии», — сказала Зинаида Тарасова.


Пневмония. Что делать, чтобы легким легко дышалось

Но есть еще один очень важный момент. Пенсионерка уверена, что ее спасли и врачи (низкий им поклон за это), и ее настрой, и правильный образ жизни. Дело в том, что Зинаида Васильевна уже много лет ежедневно делает дыхательную гимнастику. Тренирует легкие.

Похожие темы:
Пневмония при рождении недоношенного ребенка
Нейтрофилы при пневмонии у детей
Нейтрофилы при пневмонии у детей

Она нашла этот комплекс в медицинской энциклопедии.

Это гимнастика – для ленивых, для тех, кто мало двигается. Сейчас всем запертым на карантине как раз подойдет. Особенно пожилым людям в качестве профилактики — для укрепления легких.

Упражнения без движений:

1.Произношение согласных на выдохе (2-3 минуты). В течение двух-трех минут произносите согласные звуки. При этом выдох будет автоматически удлиняться, грудная клетка начнет слегка вибрировать, что приведет к откашливанию и выведению мокроты из легких.

2.Дыхание с углубленным выдохом (6 повторов)
Сядьте, вдохните и сделайте как можно более глубокий выдох. На выдохе считайте и старайтесь все больше и больше увеличивать это число. Во время упражнения надо надавливать на грудную клетку во время выдоха.

3.Произношение гласных звуков на выдохе (2-3 минуты)
Встаньте и в течение двух-трех минут громко произносите согласные звуки. Старайтесь при этом удлинять длину выдоха.
Тоже – шесть раз.

Упражнения с движениями

1.Наклоны вперед из положения лежа
Лягте на спину, поднимите верхнюю часть корпуса вверх и наклонитесь вперед, делая выдох. Во время наклона руки заведите назад. Повторите упражнение 6 раз.

2.Лежа на спине, согните ноги и обхватите колени руками, глубоко вдохните. Затем выпрямите ноги и сделайте выдох с помощью диафрагмы (выпятить живот). Повторите 6 раз.

3.Сядьте на стул, колени разведите в стороны. Руки поднимите на уровень груди, локти разведите, кисти – под подбородком. На вдохе сделайте поворот влево. На выдохе вернитесь в исходное положение. Далее на вдохе – поворот вправо. Выдох – исходное положение. Повторите 6 раз.

Это сокращенный комплекс упражнений. По словам Зинаиды Тарасовой, ей в ее 84 года этих немногих манипуляций вполне достаточно. Она уверена, что именно они помогли ей справиться с пневмонией — в период коронавируса, когда тесты еще не делали.


Использованные источники: https://tuapsevesti.ru/archives/59604/

Пневмония, воспаление легких — опасное инфекционное заболевания, при котором бактериями поражаются дыхательные пути, альвеолы, они наполняются жидкостью. Коварность пневмонии в том, что она начинается незаметно, развивается стремительно и вызывает усложнения даже после выздоровления — дыхательная недостаточность, одышка, кашель. Если пневмонию не лечить, возможен летальный исход. Особенно нужно беречь детей, пожилых, ослабленных людей,  у которых воспаление легких нарастает быстро. Конечно, при лечении можно остановится только на антибиотиках. Но не следует забывать, что пребывание на свежем воздухе, массаж, дыхательные, специальные физические упражнения лечебной гимнастики будут способствовать облегчению страданий больного и скорейшему выздоровлению.

Лечебная физкультура

Оглавление

Упражнения ЛФК восстанавливают в целом функциональность организма, эта функциональность страдает от длительного постельного режима, который часто назначают при воспалении легких. ЛФК помогает дыхательной гимнастике при пневмонии, поскольку улучшает состояние мышц организма, в том числе и тех, которые отвечают за работу легких. Лечебной физкультурой вполне можно заниматься в домашних условиях. Упражнения легки, подходят также для детей. Упражнения ЛФК делаем около десяти раз каждое.

  1. Сидя на стуле по очереди дышим глубоко и не очень, потом то же с разведением рук, заканчиваем ходьбой на месте с произвольным дыханием.
  2. Стоя, медленно ходим две минуты с произвольным дыханием, потом поворачиваемся всем корпусом по сторонам, руки держать над головой, дышать глубоко. До десяти раз становимся на носки, на дыхание внимания не обращать.
  3. Стоя, руки внизу, с произвольным дыханием наклоняемся, касаемся рукой стопы противоположной ноги, повторяем другой рукой.
  4. Сидя, поднимаем и опускаем руки, дышим неглубоко, потом замедляем дыхание, сжимая руки в кулаки в такт вдохам и выдохам.

Дыхательные упражнения при болезни

Дыхательная гимнастика при пневмонии эффективна для устранения бронхообструктивного явления, кроме того, лучше отходят мокроты из дыхательных путей у взрослых и детей. Но польза упражнений зависит от индивидуальных особенностей организма. Универсальный комплекс можно делать в домашних условиях, но только после консультации с врачом.

Нужно остановиться и пересмотреть комплекс упражнений, если значительно растет температура, слабость, одышка даже после принятия лекарств, дыхательная недостаточность. Нужно быть осторожным больным, у которых диагностирована недостаточность кровообращения — при кардиомиопатии, после инфаркта, при аритмии. Бывает так, что пациент в из-за особенностей своего психологического состояния не понимает точно, что от него требуется, тогда занятия лучше не проводить, поскольку неправильно выполненные упражнения могут навредить.

Дыхательная гимнастика при пневмонии меняет объем легких путем несложных манипуляций с задержкой и глубиной дыхания, как на вдохе, так на выдохе.

  1. Задержка дыхания после вдоха, упражнения нужно делать до десяти раз в день, каждый день увеличивая время без дыхания на десять секунд, причем нужно делать замеры секундомером и вести записи.
  2. После физических упражнений нужно научится дышать спокойно, тем, кто курит, это сделать будет трудно, но нужно серьезно задуматься о том, чтобы бросить курить. Ведь легкие у курящих более подвержены пневмониям вообще, и им значительно трудней выздоравливать.
  3. Делаем глубокий вдох, задерживаем дыхание, потом вновь глубоко вдыхаем, и так около десяти раз подряд, десять раз в сутки, желательно делать упражнение каждый час.
  4. Можно делать различные упражнения гимнастики для легких Стрельниковой, но они связанны с частыми резкими дыхательными импульсами, поэтому далеко не всем подходят. Хотя упражнения Стрельниковой используют даже для детей, перед выполнения комплекса Стрельниковой нужно проконсультироваться с врачем.

Кроме компенсации недостаточности кислорода в крови, данные упражнения способствуют лучшей работе сердечно-сосудистой системы, что в свою очередь значительно повышает иммунитет и способность организма быстро восстанавливаться.

После выздоровления

Дыхательная гимнастика после пневмонии делается после выздоровления, когда не нужно расслабляться, нужно убрать остаточные явления. Упражнения лучше делать сутра, лучше на свежем воздухе или у открытого окна (без сквозняков) и перед завтраком. Гимнастику Стрельниковой после улучшения состояния делать не стоит, особенно это касается детей.

Упражнения:

  • сидя, дышим глубоко, но каждый раз уменьшаем глубину, повторяем пять раз;
  • сидим, подняв ноги, дышим глубоко и крутим педали (имитируем), с ровной спиной;
  • стоя, ходим на месте три минуты, потом при глубоком и свободном дыхании еще две минуты ходим, поднимая руки в стороны, вверх.
  • одной рукой упереться в стену, наклоняемся к стене (или гимнастической стенке), поднимая незадействованную руку вверх;
  • можно неспешно бегать, много ходить (без переутомления) и ездить на велосипеде;
  • для детей достаточно много гулять, они сами будут использовать свою двигательную энергию на свежем воздухе, таким образом, дыхательные и физические упражнения будут делаться непроизвольно, во время игры.

Запись опубликована автором admin в рубрике Дыхательная.
Использованные источники: https://gimnastikasport.ru/dyhatelnaya/pri-pnevmonii.html

4
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
scionclub.ru

Комментарии закрыты.